نوزاد سالم با شیردهی مناسب بخش دوم

در مقاله قبل نکاتی در رابطه با شیردهی به نوزاد را برایتان بازگو نمودیم و در این مقاله پنج نکته دیگر برای شیردهی بهتر به نوزاد را مرور می کنیم

در مقاله قبل نکاتی در رابطه با شیردهی به نوزاد را برایتان بازگو نمودیم و در این مقاله پنج نکته دیگر برای شیردهی بهتر به نوزاد را مرور می کنیم


آب زیاد بنوشید


اگر بدن شما آب زیادی از دست بدهد میزان شیر شما کاهش می یابد این اتفاق بسیار رایج است . چرا که مادران تمام مدت مشغول نوزادشان هستند و در این حال پریشان می شوند . بنابراین یک بطری آب همراه داشته باشید یا در جاهایی که معمولا شیردهی می کنید ذخیره کنید . همچنین می توانید غذاهایی بخورید که به صورت طبیعی آبدار هستند مانند سبزیجات و میوه ها

تغذیه شما - تغذیه نوزاد


برای حفظ تولید شیر و سلامت خودتان و بخصوص شیردهی ، شما نیاز به 300 تا 500 کالری در روز بیشتر از زمان قبل از بارداری دارید . بهترین رژیم غذایی برای خانم های شیرده غذاهای سالم و سرشار از میوه ، سبزی و غله است


برای استفاده از از شیشه شیر صبر کنید


استفاده از شیشه شیر خوب است اما در هفته های اول نوزاد نوزاد باید از پستان مادر شیر بنوشد و تا زمان ممکن پستان مادر را بمکد تا اینکه شیرتان را بوسیله پمپ به شیشه منتقل کنید و نوزاد شیر شما را تمام کند بهتر از پمپ است زیرا شما به نیازهای نوزاد بهتر واکنش نشان می دهید تا یک دستگاه


کمک گیاهی


برخی تصور می کنند می توان بوسیله گیاهان خاص شیر مادر را افزایش داد مانند شمبلبله که اغلب در پخت و پز استفاده می شود . گیاه دیگری که عموما استفاده می شود خارمریم است .
تحقیقات به خوبی مشخص نمی کند که این مکمل ها واقعا باعث افزایش شیر می شود یا خیر اما اینها عموما در زمان شیردهی برای مادر و نوزاد بی خطر است
توجه : در زمان بارداری از خوردن شمبلیله خودداری کنید زیرا عضله های رحم را منقبض می کند بنابراین قبل از مصرف مکمل های گیاهی حتما با پزشکتان مشورت کنید


غذاها و شیر مادر


شما به مکمل های گیاهی برای ایجاد شیر بیشتر نیاز ندارید ، فقط غذای متعادل بخورید که در آن تنوعی از میوه ها ، سبزیجات ، پروتئین و مقدار کمی چربی داشته باشد . برخی تحقیقات نشان می دهد سیر ، پیاز و نعناع می تواند طعم شیر را تغییر دهد . اگر کودک شما شیر بیشتری بخورد شما هم شیر بیشتری تولید خواهید کرد . اگر بعد از خوردن کلم ، کلم بروکلی یا حبوبات نوزاد دچار نفخ شد باید از این غذاها دوری کنید


ماساژ بدهید


ماساژ پستان می تواند به افزایش حجم و میزان چربی شیر کمک کند . زمانی که نوزادتان آرام در حال شیر خوردن است از قفسه سینه به سمت نوک پستان به آرامی ماساژ دهید و بگذارید نوزاد عمل بلع را کامل کند و سپس پستان دیگر را نیز به همین ترتیب ماساژ دهید


با پزشکتان مشورت کنید


مصرف برخی داروها اثر منفی بر شیردهی دارند و می تواند شیر شما را قطع کند از جمله داروهای ضد احتقان و آنتی هیستامین ، داروهای ضدپیشاب ، داروهای ضدبارداری حاوی هورمون استروژن و برخی داروهای کاهش وزن
بنابراین حتما قبل از مصرف خودسر دارو با پزشکتان مشورت کنید

دیدگاه جدیدی بگذارید