سلامت قلب در گرو این کارها

قلب یکی از اعضای حیاتی بدن به شمار می آید و سلامت بدن در گرو سلامت این عضو است. که میتوان با انجام ورزش های هوازی قلب را سالم نگه داش

قلب یکی از اعضای حیاتی بدن به شمار می آید و سلامت بدن در گرو سلامت این عضو است. که میتوان با انجام ورزش های هوازی قلب را سالم نگه داشت

 زندگی ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب خطرهای بسیاری برای قلب دارند. ورزش اگر به اندازه، با برنامه و منظم باشد، عاملی مهم برای تقویت قلب است.  

ورزش قلب را نیز مانند دیگر اعضای بدن نیرومند می‌کند. همچنین گفتنی است تمرین‌های تنفسی، پیاده‌روی، پرش درجا، شنا و دوچرخه‌سواری از انواع ورزش‌هایی است که هوای بیشتری را به ریه‌ها وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب به شمار می‌رود.

 

دیدگاه جدیدی بگذارید