روشی ساده برای پیشگیری از دیابت

محققان در جهان ثابت کرده اند که با استفاده از رژیم غذایی و سبک آشپزی مدیترانه ای می توان مبتلا شدن به دیابت را تا 83 درصد کاهش داد. این میزان کاهش بسیار نتیجه چشمگیری است .

محققان در جهان ثابت کرده اند که با استفاده از رژیم غذایی و سبک آشپزی مدیترانه ای می توان مبتلا شدن به دیابت را تا 83 درصد کاهش داد. این میزان کاهش بسیار نتیجه چشمگیری است .

 

در رزیم غذایی مدیترانه ای مواد غذایی مانند : ماهی ، روغن زیتون ، حبوبات ، غلات ، میوه های مغذدار ، میوه و سبزیجات به مقدار زیاد و به صورت مکرر مورد استفاده قرار می گیرند . اما از لبنبات پرچرب و گوشت قرمز تا حد بسیار کمی استفاده می شود .

عامل کلیدی و موثر در رژیم مدیترانه ای استفاده از روغن زیتون می باشد . این روغن نقش بسیار مهمی در محافظت بدن بر علیه مقاومت انسولین و سندرم ( نشانه ) متابولیک که باعث دیابت می شوند دارد

در ضمن روغن زیتون و غلات ، میوه و سبزی سرشار از مواد مغذی و معدنی هستند که باعث کاهش ورم و افزایش و بهبود فعالیت شریان ( سرخرگها و مویرگها ) می شوند و رضایت بخش است که فواید بسیاری را همراه خود دارد.

دیدگاه جدیدی بگذارید