افزایش وزن در اثر کمبود خواب

جدیدترین تحقیقات نشان می دهد تنها نیم ساعت ککمبود خواب منجر به افزایش وزن و تغییر در سوخت و ساز بدن می شود

جدیدترین تحقیقات نشان می دهد تنها نیم ساعت کمبود خواب منجر به افزایش وزن و تغییر در سوخت و ساز بدن می شود

به گفته محققان، در جامعه مدرن کمبود خواب به طور گسترده مشاهده می‌شود اما در دهه اخیر تاثیر آن روی فرایند سوخت و ساز بدن مورد توجه قرار گرفته‌است.

در این بررسی آمده‌است: داشتن خواب کافی فوائد قابل توجهی روی میزان دور کمر و سوخت و ساز بدن دارد به همین دلیل در نظر گرفتن این نیاز طبیعی بدن می‌تواند در فرایند کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به دیابت موثر باشد.

در این بررسی 522 بیمار مبتلا به دیابت نوع دو که به تازگی‌ بیماری‌شان تشخیص داده شده بود مورد آزمایش قرار گرفتند. در شروع مطالعه مشاهده شد افرادی که خواب کافی ندارند 72 درصد بیشتر نسبت به افرادی که خواب کافی دارند به اضافه وزن دچار هستند. همچنین در یک بازه زمانی شش ماهه هم این افراد تحت کنترل قرار داشتند که مشخص شد احتمال چاقی و مشکلات مرتبط با قند خون در آنان بیشتر است.

محققان با بیان اینکه تنها نیم ساعت کمبود خواب برای بروز مشکلات چاقی و بالارفتن قند خون کافیست، اظهار کردند: پس از گذشت یک سال مشاهده شد خطر چاقی و مقاومت انسولینی که نشانه دیابت به حساب می‌آید در این افراد به ترتیب 17 و 39 درصد افزایش یافته‌است.

ایسنا

 

دیدگاه‌ها

تصویر بی نام

پس کسانی که شغلشون شیفتی هست و خیلی شبها بیدارند در معرض چاقی قرار میگیرن

دیدگاه جدیدی بگذارید